Trampolinspringen stimuliert den ganzen Körper! Entdecken Sie seine Vorzüge

Trampolinspringen ist in erster Linie eine sanfte Gymnastik. Die Bewegungen auf dem Trampolin sind sehr progressiv und rhythmisch. Zudem kann es dabei helfen mit Freude Gewicht zu verlieren.

Der Vorteil des Trampolins ist, dass es auf den ganzen Körper wirkt. Das Skelett wird durch das Trampolinspringen rhythmisch beansprucht. Allein durch das ruhige Springen auf dem Trampolin werden Ihre Muskeln entspannt, lockern sich und spannen sich abwechselnd an.

Mit kleinen Sprüngen und unterschiedlichen Übungen können Sie sowohl Ihre dynamischen als auch Ihre kleineren Muskeln ansprechen.
Wenn man auf einem Garten- oder Sporttrampolin springt, kann man sehr leicht das Gefühl und die Intensität des Joggens wiederfinden.
Der Herzrhythmus und das Atmungssystem werden stark beansprucht.

Das Trampolin sorgt für eine allgemeine Unterstützung. Seine Wirkung auf den Körper ist ganzheitlich. Es verbessert die körperliche und geistige Gesundheit erheblich. Sehen wir uns die Vorteile des Trampolins für Knochen, Bauchmuskeln, Kreislauf und Koordination im Detail an.

KNOCHEN

Laut einer Studie ist Trampolinspringen wirksam bei der Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen nach der Menopause. Es ist klar, dass dank Trampolinspringen durch die Stärkung der Muskeln die Knochen besser erhalten werden. Außerdem hat das Trampolinspringen keine Auswirkungen auf die Gelenke und die Wirbelsäule (wie andere Sportarten, die rauer sind (Joggen, Seilspringen...)). Auf einem Trampolin arbeitet der Körper sanft.

DIE ABDOMINALE

Beim Trampolinspringen werden die Bauchmuskeln stark beansprucht, um das Gleichgewicht auf dem Sprungtuch des Trampolins zu halten. Das Springen bewirkt eine Bauchmuskelstraffung, die auf natürliche Weise erfolgt. Trampolinspringen ist ideal, um einen flachen Bauch zu erhalten (z. B. nach einer Schwangerschaft).

ZIRKULATION und KOORDINATION

Trampolinspringen beschleunigt das Herz und den Blutkreislauf.
Außerdem trainiert es das Gleichgewicht und die Koordination der Bewegungen. Das Trampolin ermöglicht es, die Veränderungen der Schwerkraft wahrzunehmen, die durch die unterschiedlichen Sprünge verursacht werden. Das Trampolin stimuliert auch die tiefe Propriozeption und stärkt somit das Körperbewusstsein.